Primero deberás saber que el eje central para mantenerte enfocado es la automotivación, ya que es la capacidad de extraer de uno mismo el empuje necesario para realizar las conductas adecuadas que te acercan a las metas propuestas. Es ser capaz de auto-proporcionarse el interés, las razones y el entusiasmo necesario para seguir con tus proyectos. Si lo que te preguntas es, ¿si es posible tenerla? La respuesta es Sí, es algo que está al alcance de todos; dado que automotivación es uno de los elementos clave que componen la inteligencia emocional. Las personas que han desarrollado esta habilidad alcanzan con mayor frecuencia sus objetivos, son más independientes y poseen una autoestima elevada, debido a que se ven capaces de superar inconvenientes, generar soluciones y perseverar.
Si has decidido fijarte en esa meta después de una reflexión consciente porque sabes que es lo mejor para ti y lo que quieres en tu vida. Y no hay nada más importante que eso. Es por ello que no sirven las distracciones o los cambios en el horario, trata de ser estricto y comprometido con lo que te has propuesto.
Trata de imaginar cómo será tu vida si cambian tus rutinas, tus hábitos, teniendo presente que lo que hagas en este momento tendrá repercusión en el futuro. Eso ayudará a que no caigas en la procrastinación o síndrome de «ya lo haré mañana».
Esto te ayudará a dejar de funcionar en piloto automático y conseguir tomar decisiones de manera coherente. Añade un par de horas a la semana de Mindfulness o meditación, te ayudarán a estar en el aquí y ahora y tomar mejores decisiones.
Debido al Principio de Coherencia, te sentirás “ligado cognitivamente” a tus palabras y tratarás con más ahinco de cumplir lo hablado.
Necesitarás energía y lucidez para llevar a cabo tus nuevos hábitos, es por ello que necesitas estar descansado y con el cerebro oxigenado.
Plantéate hasta qué punto te acercan o te alejan del objetivo que quieres alcanzar. Realiza si es necesario auto-registros; te permitirán observar de manera visual en qué punto te encuentras y qué necesitas modificar.
Utiliza el auto-refuerzo positivo y sé tú el que regule las recompensas, sin esperar que vengan de tu entorno o de otras personas.
Ahora es el momento de tener paciencia y seguir luchando. Puede que no todo salga como has deseado a la primera, pero debes seguir peleando por eso que tanto deseas. Una de las claves del éxito es levantarte tantas veces como te has caído. En los momentos malos, piensa que es normal que no todo salga a la perfección.
Recuerda que tomar cada día buenas o malas decisiones está en ti. Ten en cuenta que tus resultados son el fruto de tus hábitos, pues vivimos en un mundo regido por la ley de Causa y Efecto. Tu “yo del futuro” te agradecerá que tus acciones de hoy sean saludables y coherentes con tu plan de vida.
INFORMACIÓN TOMADA DE:
https://psicologiaymente.com/psicologia/mantener-motivacion-conseguir-metas
https://psicologiaymente.com/coach/consejos-lograr-tus-objetivos
Lunes a Viernes, 8:00 AM a 5:00 PM
Somos el Centro especializado en la patología endocrina Otmaro Belalcázar SAS, un grupo conformado por médicos especialistas en endocrinología y profesionales de diferentes áreas de la salud, quienes trabajamos día a día bajo un mismo propósito, impactar positivamente la vida de nuestros pacientes.
