Los neurotransmisores son las sustancias químicas que se encargan de la transmisión de señales de una neurona a otra, a través de un proceso sináptico. También se encuentran en la terminal axónica de las neuronas motoras, donde estimulan las fibras musculares para contraerlas.
La importancia de los neurotransmisores radica en que nos permiten entender la asociación entre la activación del sistema nervioso y el comportamiento. No solo tienen importancia para la conservación de las funciones vitales del cuerpo. El tener una deficiencia o un exceso de algún neurotransmisor puede producir desórdenes en diferentes planos de nuestra funcionalidad corporal como mental-emocional.
Recuerda que en nuestro cerebro ocurren multitud de procesos que involucran muchas sustancias que crea el cuerpo y que influyen en muchas funciones para regular nuestro estado de ánimo, nuestra motivación y nuestra memoria.
Dopamina: Es la encargada de proporcionar bienestar, placer y relajación. Por esto, la mejor forma de estimularla es durmiendo de 7 a 9 horas diarias, celebra y reconoce tus logros de forma constante, haz ejercicio a diario, practica actividades que te gusten y te generen bienestar.
Serotonina: Es la encargada de regular el estado de ánimo, el apetito, la digestión, el sueño, el deseo y la función sexual. Por eso aprende a estimularla, a través del agradecimiento diario, ten pensamientos positivos, disfruta de momentos con la naturaleza, y si recuerdas algo, que sean momentos importantes de felicidad, mantén una alimentación balanceada.
Oxitocina: Participa de forma activa en el control de nuestras emociones y de nuestro comportamiento como la empatía, la capacidad de aprendizaje y la memoria. Estimúlala a través de actos de generosidad hacia otros, practica actividades de meditación y relajación, recuérdale a tus seres queridos lo importantes que son para ti.
La práctica de hobbies como: reír, bailar, cantar; entre otros, estimulan este tipo de sustancias químicas en nuestro cerebro, dando paso a la liberación de endorfinas, las cuales estimulan las zonas del cerebro con el efecto de desarrollar emociones placenteras en las personas.
Recuerda que el estímulo de estas sustancias químicas cerebrales, regulan la forma en como percibimos y nos relacionamos con el mundo, ya que indican al cuerpo como debe comportarse frente a los estímulos externos e internos. El desequilibrio en la producción y funcionamiento de estos, puede dar lugar a múltiples problemas que influyen directamente en nuestro bienestar emocional.
Por tal razón, la mejor manera de estimular de forma positiva este tipo de sustancias es manteniendo principalmente una buena alimentación, tener amor propio, practicar algún deporte, disfrutar de tus seres queridos, tener contacto con la naturaleza. Mantener este tipo hábitos saludables son claves para que estos elementos de sustancias químicas funcionen de forma óptima, provocando en nuestro organismo una sensación constante de bienestar y de plenitud en nuestra vida.
Información tomada de: https://blog.mindvalley.com/es/neurotransmisores/
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